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Kursbeschreibungen
Functional Training (FT)
Die kluge Power für die Alltagsmuskeln! FT setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. FT hat den Anspruch der Ganzheitlichkeit – Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer wird verbessert, schöne Muskeln gibt es dazu.
FT-Zirkel
Einfach, schnell und effektiv – die höchste Effizienz aus Functional Training kombiniert mit Kraftausdauer-Stationen für ganzheitlichen Trainingseffekt in nur 45 Minuten.
Vital 60plus
Fit und beschwerdefrei durchs Alter gehen mit Förderung der wichtigsten Trainingsgrundlagen für Herzkreislauf, Kraft und einen starken Rücken.
Super-six-pack
15 Minuten Power für deine gesamte Bauchmuskulatur, das solltest du dir nicht entgehen lassen!
Pilates & Faszien
Ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Durch Kräftigung, Dehnung und der bewussten Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Durch Einsatz der Blackroll werden zusätzlich Blockaden und Verhärtungen gelöst, die Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit gefördert.
Barre Fusion & Faszien
Barre Fusion ist ein revolutionäres Workout für alle, die Balance, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit optimieren wollen. Eine neue Herausforderung für alle Pilates-Liebhaber und auch hier werden die Faszien bewusst ins Training integriert.
RückenFit
Gezieltes Training für unsere „Säule des Lebens“. Für alle, die viel sitzen und stehen, und für Leute, die Rückenprobleme haben oder präventiv trainieren wollen.
Spin-Tour
Powerworkout auf den neuesten STAR TRAC-Bikes. Radfahren auf stationären Firnessbikes, motiviert durch mitreißende Musik. Gelenke und Sehnen werden geschont, während Herz und Lungen arbeiten.Als „Einsteiger“ empfehlen wir Ihnen den Kurs „Sensitive Spin“ im sensitiven Bereich der Motorik und des Herzkreislaufs!