Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:00
H.I.T.-System Figurtraining
09:00
09:45
Anmeldung erforderlich
09:15
Bodyshape
09:15
10:15
Anmeldung erforderlich
YOGA soft
09:15
10:15
Anmeldung erforderlich
Barre Fusion & Faszien
09:15
10:15
Anmeldung erforderlich
09:30
Kraft-Zirkel
Functional Training
09:30
10:30
Anmeldung erforderlich
09:45
Super-Six-Pack
09:45
10:00
Anmeldung erforderlich
10:00
10:15
Vital 60+ / Yoga
10:15
11:15
Anmeldung erforderlich
Spin Tour
10:15
11:15
Anmeldung erforderlich
10:30
Pilates & Faszien
10:30
11:30
Anmeldung erforderlich
Rücken Fit
10:30
11:15
Anmeldung erforderlich
10:45
11:00
11:15
17:00
Kraft-Zirkel
Functional Training
17:00
17:45
Anmeldung erforderlich
Rücken Fit
17:00
17:45
Anmeldung erforderlich
17:15
Spin Tour
Anmeldung erforderlich
17:15
18:15
17:30
17:45
H.I.T.-System Figurtraining
17:45
18:30
Anmeldung erforderlich

Sensitive Spin
17:45
18:30
Anmeldung erforderlich
18:00
Barre Fusion & Faszien
18:00
19:15
Anmeldung erforderlich
18:15
Physio Fit
Kraft & Rücken
18:15
19:00
Anmeldung erforderlich

Spin Tour
18:30
19:15
Anmeldung erforderlich
Pilates & Faszien
18:15
19:15
Anmeldung erforderlich

Spin Tour
18:30
19:30
Anmeldung erforderlich
18:30
Super-Six-Pack
18:30
18:45
Anmeldung erforderlich
YOGA soft
18:30
19:30
Anmeldung erforderlich
18:45
19:00
Spin Tour
19:00
19:45
Anmeldung erforderlich
19:15
19:30
YOGA soft
19:30
20:30
Anmeldung erforderlich
19:45
20:00
20:15

Montag

  • H.I.T.-System Figurtraining
    09:00 - 09:45
  • Super-Six-Pack
    09:45 - 10:00
  • Vital 60+ / Yoga
    10:15 - 11:15
  • H.I.T.-System Figurtraining
    17:45 - 18:30
  • Sensitive Spin
    17:45 - 18:30
  • Super-Six-Pack
    18:30 - 18:45
  • Spin Tour
    19:00 - 19:45

Dienstag

  • Bodyshape
    09:15 - 10:15
  • Pilates & Faszien
    10:30 - 11:30
  • Kraft-Zirkel
    17:00 - 17:45
  • Barre Fusion & Faszien
    18:00 - 19:15

Mittwoch

  • YOGA soft
    09:15 - 10:15
  • Rücken Fit
    10:30 - 11:15
  • Spin Tour
    17:15 - 18:15
  • Physio Fit
    18:15 - 19:00
  • Spin Tour
    18:30 - 19:15
  • YOGA soft
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • Kraft-Zirkel
    09:30 - 10:30
  • YOGA soft
    18:30 - 19:30

Freitag

  • Barre Fusion & Faszien
    09:15 - 10:15
  • Rücken Fit
    17:00 - 17:45
  • Pilates & Faszien
    18:15 - 19:15
  • Spin Tour
    18:30 - 19:30

Samstag

  • Spin Tour
    10:15 - 11:15
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:15
YOGA soft
09:15
10:15
Anmeldung erforderlich
09:30
09:45
10:00
18:30
YOGA soft
18:30
19:30
Anmeldung erforderlich
18:45
19:00
19:15
19:30
YOGA soft
19:30
20:30
Anmeldung erforderlich
19:45
20:00
20:15

Mittwoch

  • YOGA soft
    09:15 - 10:15
  • YOGA soft
    19:30 - 20:30

Donnerstag

  • YOGA soft
    18:30 - 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:15
Vital 60+ / Yoga
10:15
11:15
Anmeldung erforderlich
10:30
10:45
11:00

Montag

  • Vital 60+ / Yoga
    10:15 - 11:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
17:45
Sensitive Spin
17:45
18:30
Anmeldung erforderlich
18:00
18:15

Montag

  • Sensitive Spin
    17:45 - 18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:00
H.I.T.-System Figurtraining
09:00
09:45
Anmeldung erforderlich
09:15
09:30
17:45
H.I.T.-System Figurtraining
17:45
18:30
Anmeldung erforderlich
18:00
18:15

Montag

  • H.I.T.-System Figurtraining
    09:00 - 09:45
  • H.I.T.-System Figurtraining
    17:45 - 18:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:15
Spin Tour
10:15
11:15
Anmeldung erforderlich
10:30
10:45
11:00
17:15
Spin Tour
Anmeldung erforderlich
17:15
18:15
17:30
17:45
18:00
18:30
Spin Tour
18:30
19:15
Anmeldung erforderlich
Spin Tour
18:30
19:30
Anmeldung erforderlich
18:45
19:00
Spin Tour
19:00
19:45
Anmeldung erforderlich
19:15
19:30

Montag

  • Spin Tour
    19:00 - 19:45

Mittwoch

  • Spin Tour
    17:15 - 18:15
  • Spin Tour
    18:30 - 19:15

Freitag

  • Spin Tour
    18:30 - 19:30

Samstag

  • Spin Tour
    10:15 - 11:15
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:45
Super-Six-Pack
09:45
10:00
Anmeldung erforderlich
18:30
Super-Six-Pack
18:30
18:45
Anmeldung erforderlich

Montag

  • Super-Six-Pack
    09:45 - 10:00
  • Super-Six-Pack
    18:30 - 18:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:30
Pilates & Faszien
10:30
11:30
Anmeldung erforderlich
10:45
11:00
11:15
18:15
Pilates & Faszien
18:15
19:15
Anmeldung erforderlich
18:30
18:45
19:00

Dienstag

  • Pilates & Faszien
    10:30 - 11:30

Freitag

  • Pilates & Faszien
    18:15 - 19:15
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:30
Kraft-Zirkel
Functional Training
09:30
10:30
Anmeldung erforderlich
09:45
10:00
10:15
17:00
Kraft-Zirkel
Functional Training
17:00
17:45
Anmeldung erforderlich
17:15
17:30

Dienstag

  • Kraft-Zirkel
    17:00 - 17:45

Donnerstag

  • Kraft-Zirkel
    09:30 - 10:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:15
Barre Fusion & Faszien
09:15
10:15
Anmeldung erforderlich
09:30
09:45
10:00
18:00
Barre Fusion & Faszien
18:00
19:15
Anmeldung erforderlich
18:15
18:30
18:45
19:00

Dienstag

  • Barre Fusion & Faszien
    18:00 - 19:15

Freitag

  • Barre Fusion & Faszien
    09:15 - 10:15
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
10:30
Rücken Fit
10:30
11:15
Anmeldung erforderlich
10:45
11:00
17:00
Rücken Fit
17:00
17:45
Anmeldung erforderlich
17:15
17:30

Mittwoch

  • Rücken Fit
    10:30 - 11:15

Freitag

  • Rücken Fit
    17:00 - 17:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:15
Bodyshape
09:15
10:15
Anmeldung erforderlich
09:30
09:45
10:00

Dienstag

  • Bodyshape
    09:15 - 10:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
18:15
Physio Fit
Kraft & Rücken
18:15
19:00
Anmeldung erforderlich
18:30
18:45

Mittwoch

  • Physio Fit
    18:15 - 19:00
No events available!

Kursbeschreibungen

H.I.T.-System

Mit High Intensity Training ganz schnell Fett verbrennen!
Hochintensives Intervalltraining – kurz HIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt auch überschüssiges Körperfett schmelzen. Bei der Trainingsmethode HIT wechselt sich immer eine hochintensive Krafteinheit mit einer explosiven Cardioeinheit und moderaten Phasen ab. Auch Stunden nach dem Training ist dein Energieumsatz noch erhöht – und dieser Nachbrenneffekt hält 24 bis 72 Stunden an, je nach Intensität der Intervalle. So lässt eine knackige Figur nicht lange auf sich warten!

Kraft-Zirkel

Einfach, schnell und effektiv – die höchste Effizienz aus Functional Training kombiniert mit Kraftausdauer-Stationen für ganzheitlichen Trainingseffekt in nur 45 Minuten.

Vital 60+

Fit und beschwerdefrei durchs Alter gehen mit Förderung der wichtigsten Trainingsgrundlagen für Herzkreislauf, Kraft und einen starken Rücken.

Yoga

Hatha Yoga für Wieder- & Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse. Unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, damit du die verschiedenen Yoga Positionen leichter erlernst. Perfekter Yoga Einstieg und ideales Zusatztraining für alle Levels. Die innere Steuerung des Körpers wird verbessert: Hormonsystem, Verdauung, Organtätigkeiten, Nerventätigkeit etc. Ein Gewinn für alle Übenden.

Super-six-pack

15 Minuten Power für deine gesamte Bauchmuskulatur, das solltest du dir nicht entgehen lassen!

Pilates & Faszien

Ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Durch Kräftigung, Dehnung und der bewussten Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Durch Einsatz der Blackroll werden zusätzlich Blockaden und Verhärtungen gelöst, die Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit gefördert.

Barre Fusion & Faszien

Barre Fusion ist ein revolutionäres Workout für alle, die Balance, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit optimieren wollen. Eine neue Herausforderung für alle Pilates-Liebhaber und auch hier werden die Faszien bewusst ins Training integriert.

RückenFit

Gezieltes Training für unsere „Säule des Lebens“. Für alle, die viel sitzen und stehen, und für Leute, die Rückenprobleme haben oder präventiv trainieren wollen.

Spin-Tour

Powerworkout auf den neuesten STAR TRAC-Bikes. Radfahren auf stationären Firnessbikes, motiviert durch mitreißende Musik. Gelenke und Sehnen werden geschont, während Herz und Lungen arbeiten.Als „Einsteiger“ empfehlen wir Ihnen den Kurs „Sensitive Spin“ im sensitiven Bereich der Motorik und des Herzkreislaufs!

4D PRO Bungee Fitness

4D PRO Bungee Fitness begeistert immer mehr. Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen. Fast wie Bungee – nur ohne Angst. Dabei ist das 4D PRO Bungee Training ernsthaftes Workout, mit dem jeder – vom wenig Trainierten bis hin zum Sportprofi – schnell Erfolge sieht. Erfunden wurde der 4D PRO Bungee Trainer übrigens von einem deutschen Sportarzt – Dr. Dr. Homayun Gharavi – der mit seinem innovativen elastischen Schlingentrainer zunächst internationale Top-Athleten auf Wettkämpfe vorbereitete und dies heute noch tut.

Elastisches Bungee Training für Jeden

Egal wie jung oder alt jemand ist, egal wie fit oder wie untrainiert: das Training mit dem 4D PRO Bungee Trainer gibt jedem das zurück, was er in seinen Trainingsfortschritt investiert. Der Grund sind die elastischen Lambda Bänder: Sie wirken entweder unterstützend im Bewegungsablauf oder multiplizierend in der Intensität des Workouts. Die Faszination dieser Fitness-Innovation macht 4D PRO Bungee Fitness zu deinem neuen Workout-Highlight.

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