Kraft- und Ausdauertraining

Wofür benötigen wir so viel Muskelkraft?

Stärkere und längere Muskulatur bedeuten: bessere Leistungsfähigkeit, attraktive Figur, gesteigerte Lebensqualität, Schmerzfreiheit und letztendlich mehr Gesundheit!

Was bringt Krafttraining?

Egal, zu welcher Altersgruppe sie gehören – jüngere und ältere Menschen profitieren gleichermaßen vom Krafttraining. Und nicht nur für Männer, auch für Frauen sind die positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche erwiesen:
Muskeln gewinnen und Fett verlieren – abnehmen mit Krafttraining
  • Sie aktivieren und fördern Ihren Stoffwechsel
  • Sie verbrennen mehr Körperfett – sogar im Schlaf!
Muskeltraining schont die Gelenke und verbessert die Körperhaltung
  • Sie erhöht die Knochendichte, sowie den Mineralgehalt Ihrer Knochen und schützt vor Osteoporose
Muskeltraining beugt Rückenschmerzen vor
  • Ein effektives Mittel gegen Rückenschmerzen – die Wirbelsäule wird durch starke, gut trainierte Muskeln stabilisiert.
Muskeln bremsen Alterungs- und Abbauprozesse
  • Ab einem Alter von etwa 35 Jahren beginnt der Körper zu degenerieren – bremsen Sie diesen Prozess rechtzeitig, indem Sie Ihre Muskulatur gezielt kräftigen und trainieren!
Muskletraining für mehr Gesundheit
  • Krafttraining als blutdruck- und cholesterinsenkende Maßnahme
  • Sturzprävention
  • Erhaltung der Mobilität bis ins hohe Alter
  • Rehabilitations- oder Regenerationsmaßnahme zur Wiederherstellung nach Verletzung oder Krankheit
  • Krafttraining als sportartspezifische Trainingsmaßnahme – Ausgleich zu Sportarten, die einseitig die Muskelkraft beanspruchen, z. B. Radfahren, Fußball, Golf …u.v.m.!
Mehr Ausdauer

Beschwingt die Treppen hoch, sich dynamisch und voller Energie fühlen – so möchten Sie durchs Leben gehen? Dann ist Cardiotraining Ihr Stichwort.

Sämtliche Ausdauergeräte überwachen permanent Ihren Puls und sorgen so für effektives Training im richtigen Pulsbereich, so dass Sie maximalen Spaß und Wirkung erzielen.

Nichts ist langweiliger, als derselbe Trott tagein, tagaus. Deswegen erwarten Sie bei uns Laufbänder, Ergometer (Fahrräder), Stepper, Crosstrainer, e-Spinner (Spinbikes mit virtuellem Trainer), sowie die Möglichkeit an zahlreichen Spinningkursen teilzunehmen.

Ausdauertraining
  • Wirkt sich besonders effektiv auf Ihr Herz-Kreislauf-System aus
  • Immunsystem wird gestärkt
  • Fettstoffwechsel wird angekurbelt
  • Leistungsfähigkeit wird erhöht
Haben Sie noch Fragen oder wünschen Sie einen Rückruf um einen Beratungstermin zu vereinbaren? Bitte füllen Sie das Kontaktformular aus und wir melden uns schnellstmöglich bei Ihnen.

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